最近因工作压力大引起失眠,从而左耳耳鸣
女 | 46岁
2015-09-18
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问题描述：我目前46岁，女性，最近因工作压力大引起失眠，从而左耳耳鸣，怎么治疗？
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朱子强
已帮助网友：1839
2015-09-18
对于压力导致的失眠，可以看看以下的建议：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
希望以上的介绍对您有帮助！