最近大便干,太累
问题描述：最近大便干，吃饭饮食都正常，就是休息不够，太累，什么方法可以治疗
回答专区
王妍春
已帮助网友：1220
2015-09-17
有便秘若几天没有排便，可以用麻仁软胶囊或芦荟胶囊软化大便，排便后停药，平时要多喝水，多吃些新鲜水果和蔬菜特别是含纤维多的食物如芹菜、红薯等，不要吃辛辣刺激食物，预防便秘
张惟
已帮助网友：2003
2015-09-17
大便干燥多见于中老年人，这与饮食和不良生活习惯有关。大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差即肠子皮薄不够劲了，别人的24小时赶到肛门口，你的48甚至72小时才到。吸水可不管你，它照吸，但蠕动慢，就越来越干，反过来越干也就越慢。所以，要注重保养。
1)对经常便秘的患者应选用富含粗纤维的一些食物，主食中粗、细粮搭配食用，有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油；多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，这种食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出；多吃含维生素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等；多喝水或饮料。 (2)多饮用果汁、果子水及果酱等食物，这些食物含糖和有机酸，糖易发酵产气，有机酸有泻性，皆有助于肠蠕动。 (3)保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。 (4)养成良好的排便习惯，1日定时排便，即使没有便意，亦要按时去蹲坐。
王国俊
已帮助网友：2269
2015-09-17
根据你的情况是大便干，不容易排出。
要喝多点水，吃多点青菜，可以买大蕉吃看看行不行。如果还是不行，可以外用开塞露或者口服果导片。不吃辛辣、油腻难消化食物。
王胜国
已帮助网友：1279
2015-09-17
便秘多和平时的饮食和生活习惯等有关。
建议你可以在医生指导下吃一些麻子仁丸，配合饮食上清淡些，多喝水，适当活动等。
以上是对“最近大便干，吃饭饮食都正常，就是休息不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2015-09-17
便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。
再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2015-09-17
根据你所说的情况来看，考虑是便秘，跟内分泌失调有关系的，生理、营养、情绪等都跟内分泌问题息息相关的。。平时可以吃维生素c，一定要坚持服用，慢慢调理才有用的。
主要还是要保持大便通畅，多吃蔬菜，或是用点润肠通便的药，要不然容易反复。多喝水，多运动，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果，便可以有效防治便秘