晚上跑步会长高吗,怎样做才能直接长高
问题描述：晚上跑步会长高吗？怎样做才能直接长高？很久没长高了，目前很矮，希望快点长高。
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金丽萍
已帮助网友：1557
2015-09-15
跑步是会长高，如打球，跳绳等运动，都是可以的，不用担心才17岁，千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有运动是最重要的。
王源
已帮助网友：2372
2015-09-15
你现在的年龄还是很有可能再长高的，因为在21岁骨骼线没有完全闭合前长高的可能很大
不过身高是受到遗传是很大的影响的，所以你平时应该要特别的注意多运动，锻炼，跑步等，补充维生素钙片