基本每天头很乱,头头晕晕的
男 | 21岁
2015-09-14
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问题描述：我好长时间睡不好，基本每天头很乱，能睡到五个小时一晚就睡不着了，头头晕晕的，能怎样调理好呢，
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张磊
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2015-09-14
您描述的情况应该属于失眠中的入睡困难一方面，是因为过度劳累、情志不畅等因素诱发的。不要总熬夜，晚上11点–凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。