孕中期缺少钙铁锌硒怎么办吃什么补充这些微量元素
问题描述：孕中期缺少钙铁锌硒怎么办吃什么补充这些微量元素
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孙卫江
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2015-09-13
考虑缺钙引起，可以吃乐力或者钙尔奇都行，但是适当补充优质蛋白质效果要比这些好
其实你也可以选择吃骨头汤，就是用猪骨炖汤的那种，食补最好。还有就是少喝碳酸饮料，那也会使钙质流失。
王芳芳
已帮助网友：2074
2015-09-13
补充微量元素也要有度，否则出现副作用。锌日补充超过45毫克，容易造成早产。盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。孕妇若超量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏症，才需要额外补充。
对于孕妇来说，孕期的营养最好从食品中摄取。在保证饮食中钙摄取量充足的条件下(如多喝牛奶、多吃瘦肉)，还应该在妊娠中晚期额外服用一些钙片。富含维生素C的橙汁、红辣椒和草莓，与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁的吸收。也可服用一些补铁剂，用量可以参照贫血患者。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中。含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。缺硒可以通过食补，日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。
李美玲
已帮助网友：2579
2015-09-13
可以吃些钙片，但是其他微量元素可以通过食疗来补充。
建议通过饮食，采用食物疗法多吃瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，牛奶，菠菜，木耳，动物全血、芝麻、绿叶蔬菜、豆类、红枣等食物。
以上是对“孕中期缺少钙铁锌硒怎么办吃什么补充这些微”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2015-09-13
孕期养分不良与养分过剩都不能保证胎儿安康生长发育，孕妇养分不良会招致胎儿出生体重低，缺铁会呈现孕妇贫血，缺乏叶酸会招致胎儿神经管畸形等后天缺陷等等。
孕妇在妊娠期间，必须有足够的营养物质供应，以满足自身和胎儿的需要。
孕期补充营养最好从食物中获取，需要额外补充营养剂的要在专业医生的指导下进行。
胡世林
已帮助网友：1420
2015-09-13
孕期内缺少钙铁锌硒的话可以适当的补充。推荐
食物是蔬菜瓜果类中都还有丰富的矿物质和维生素，在孕期也可以通过一些补钙药物进行补充。