脊椎颈椎炎怎么办
男 | 34岁
2015-09-12
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问题描述：我平时工作都是坐在电脑前，个人也不爱运动，长时间下来我觉得肩膀很痛，特别是早上，伴有轻微头痛，去看检查说是颈椎引起的头疼，试了了许多方法都不见好，反复发作。
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熊平安
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2015-09-12
1）后颈牵拉以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。2）肩胛牵拉将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。3）摩面两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。