我一直失眠怎么治疗
女 | 34岁
2015-09-08
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问题描述：我因为经历太多坎坷，精神及身体一直不好，经常头昏脑胀，浑身不舒服，经常就医，吃药，也没有多少作用，脾气也不好，老爱发火，精神郁郁，失眠经常困扰我。
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唐建兵
已帮助网友：1212
2015-09-08
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.