对工作感到恐惧,当自己害怕的时候又变得很紧张
问题描述：男，24岁。压力很大，对工作感到恐惧。因为能力不够却被安排到一个技术层次比较高的岗位，做事许多都要比别人花一倍，甚至几倍的时间，总有一点小毛病出现。因为这样自己常常感到对不起经理对我的期望。虽然经理平时不说什么，但当出毛病心情不好的时候总会拿这些来说事。我知道他对我的不信任，因为没找到人代替我的位置，所以我一直这样做下去。我明白只要有人来代替我的岗位，我就会被辞退。我又害怕失业，因为家里人对我也有很高的期望，目前的工作体面一点。但我自己的能力层次却没达到，所以很大压力。每次面对新的，甚至连之前做过工作内容我都会感到恐惧，很想逃避，害怕自己又出现毛病。当自己害怕的时候又变得很紧张，紧张又容易出现毛病的恶性循环。我这个就是所谓的工作恐惧症吧，我该怎么治疗？
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2015-09-07
你好你的情况已经形成了"踢猫连锁反应",你现在的情况需要调整好心态在工作中才会得心应手
建议你多看一些关于心态方面的书平时多运动或者参加一些业余活动对你会有帮助的
以上是对“患者男，24岁。压力很大，对工作感到恐惧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2015-09-07
很荣幸为您解答.
首先,很理解您的处境,其实每个人都一样的,压力每个人都有,您有您的压力,您的经理也有经理的压力,比如要管好他的手下,分配好他们做的事情,应酬等.其实每个人都是活的很艰难,但是有些人有信念,有目标,它可以把他变得更强,变得更接近完美.人生没有满分的.
建议您,首先请教您的前辈或者在公司里比较有经验的前辈,把您现在的情况说出来,每个人的释放压力的方法都不一样,但是您可以参考.然后跟您的经理主动的说一下,说您现在的感受,其实经理也走过您现在的这条路,比您经验多,见过的世面也多.不要觉得很丢人,经理也会对您的工作态度赞赏的.沟通是很简单,很直接的方法.还有除此之外,还可以找朋友聊天,把您心里想的都说出来,还有最后给您一句话,现在您的烦恼,是明天您荣获的名誉和声望.
王芳芳
已帮助网友：2074
2015-09-07
其实没什么的，很多事情都是自己不放过自己，看开一点，每天对着镜子多说几遍我很棒。可以敞开心扉与朋友聊聊，真正的朋友是不会嘲笑你的，他只会关系你，给你提供建议。或者请几天假，出去放松一下，呼吸一下自然空气，转换转换心情，回来会是一个崭新的自己！
熊平安
已帮助网友：1780
2015-09-07
既然之前经理能把你提升到现在的位置，那就说明你还是有能力的，最起码比其他人更优秀，首先你要对这一点自信。
放松心情，不要胡思乱想，对自己充满自信，相信自己肯定会胜任的。