我不吃减肥药就会胖
问题描述：我不吃减肥药就会胖，我怎样才能保持目前的体重
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2015-09-07
减肥没有哪一种方法是立竿见影的，都需要持之以恒的坚持。
建议运动减肥是最好的方法了，除此之外还有配合合理的饮食，晚上少吃饭，一顿三餐八分饱为好。无论节食减肥还是运动减肥都需要坚持不间断，才会有效果，祝你减肥成功。
侯万东
已帮助网友：2052
2015-09-07
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
请问你现在还有那里不舒服？