午睡起来头晕怎么回事
男 | 37岁
2015-09-07
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问题描述：最近一直都是吃过饭后午睡，经常要是不午睡，下午就瞌睡的要命，都没有精神工作，为了下午更好的工作我一般头疼都午睡一会，但是连续着3天了怎么午睡起来都是头晕。这到底是怎么了？
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侯万东
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2015-09-07
人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1.5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。祝你早日康复。