我们家族遗传高血压
男 | 20岁
2015-09-04
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问题描述：学生，我们家族遗传高血压，少量饮酒对于我来说有什么好处吗？我听别人说有促进血管微循环的作用是吗？
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魏仲恩
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2015-09-04
1.肥胖是导致高血压病的重要因素之一，体重降10公斤，收缩压可降5～20mmHg，因此科学减肥是防治高血压的重要手段。2.适量运动可放松紧张的神经、锻炼心血管系统。每天30分钟有氧运动，收缩压可降4～9mmHg。
良好的生活方式不仅能预防高血压，还能使轻度高血压恢复正常。它包括均衡膳食、适当运动、戒烟限酒、心态平衡。合理膳食主要指减少钠盐和脂肪摄入，限制饮酒，补充钾和钙，多吃蔬菜，少吃脂肪