从五月份开始便秘,才大便一次
女 | 40岁
2015-09-03
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问题描述：从五月份开始便秘，大约中间节两天，或是节一天，才大便一次，便色黑色或是绿色。也不是特别难往外排，是什么原因？
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王志强
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2015-09-03
便秘是需要慢慢调理的..要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用..坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅