还是一天到晚没精神
男 | 19岁
2015-09-02
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问题描述：为什么我晚上九点半睡，早上七点半起，还是一天到晚没精神，很困想睡觉
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张世清
已帮助网友：1861
2015-09-02
很高兴能为你解答！
你这种状态一方面是睡眠质量的问题，有些人的睡眠质量不高，所以即使睡了很长时间，也会感觉没睡醒的感觉。所以平时要注意提高自己的睡眠质量，比如说睡觉之前要洗脚，促进血液循环，睡眠前可以喝一杯温的牛奶，睡眠的时候一定要关灯睡觉等等