药流后总是精神不好

王妍春
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2015-09-01

药物流产对女性的身体危害是非常大的，建议你注意饮食营养。
流产后的调养非常重要！首先一定要注意休息。饮食调整应注重以下几点：1.流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，特别维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师建议服用3－5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱)下面再推荐几例食谱：1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。4.荔枝大枣汤干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。5.糖饯红枣干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。6.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。一．饮食应清淡宜消化，少吃油炸、油煎食品二．在下午可吃一次加餐，如喝一杯酸奶（不要冰镇）。三．生活上应注意规律作息，保证睡眠，适当活动。四．不吸烟，不喝酒，室内自然通风，但注意风不要直吹身体。五．推荐一天食谱：早餐：红糖麻将花卷（75克）或红糖小枣发糕、红糖糖三角。小米粥20克。煮鸡蛋一个。腐乳什锦咸菜适量。拌四样：香干（豆腐干）20克，芹菜20克，胡萝卜20克，金针菇25克。10点早加餐：牛奶250克午餐：米饭100—200克副食：清炖鸡块100克，水发香菇50克酱爆素三丁：胡萝卜、土豆、黄瓜各35克，血豆腐20克鸡汤350克下午加餐：酸奶一杯，饼干适量晚餐：主食：麻酱花卷100—200克副食：溜肝尖：猪肝50克，水发木耳40克，柿子椒25克。清炒时蔬：炒油菜200克花生猪手汤：猪蹄100克，花生米20克，水适量。祝你早日康复。
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