身高165厘米,每次吃饭总没胃口
问题描述：我今年26周岁了，身高165厘米，可体重还不到100斤，就是每天不吃早饭，每次吃饭总没胃口，觉得麻烦，用什么方法可以增加体重？
回答专区
赵晓凤
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2015-09-01
您的体重对您来说的确偏瘦,标准体重应该在110斤左右!之所以体重较轻,很大程度上与您厌食而且早餐不吃有很大关系!
建议您可以适当吃一些维生素,并做到少吃多餐,夜间加餐等来进行增加营养
以上是对“我今年26周岁了，身高165厘米，可体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2879
2015-09-01
你的情况体重偏轻，问题很明显，首先要注意合理规律的饮食。
合理规律的饮食不仅仅是关系到一个体重的问题，还有身体健康的问题，最小的说，不吃早饭是很容易患胆结石的。既然你都有想通过药物来增加体重的想法，是药三分毒，那为什么不好好饮食来个健康的方法增加体重呢。
胡莉
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2015-09-01
这种情况k考虑体重增加需要注意饮食生活调理，结合药物等治疗观察。避免消化不良等
建议饮食生活规律，清淡饮食加强营养，。补充蛋白质维生素微量元素，少量多餐，可以适量锻炼，应用保和堂增肥丸观察
王源
已帮助网友：2372
2015-09-01
在营养充足的状况下体重在很大程度上是由遗传因素决定的。也就是说一个人主观意愿摄入多少热量基本上是由他的基因来决定的。
如果你想增加体重，除了增强营养和适当运动外几乎没有别的办法。不过如果是病态体重轻于正常的话要注意下有没有寄生虫感染。
罗正强
已帮助网友：1322
2015-09-01
你想的只是通过药物的作用是吧。
但是我个人觉得还是饮食跟运动都要结合起来你不想吃早餐只是习惯问题，药物的话我建议不要乱吃。
以上是对“我今年26周岁了，身高165厘米，可体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2015-09-01
人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，同时提升体能状况。
增重要科学合理饮食，药
增加热量的摄取，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝，也不是任何零食都可以随便吃，因为目标是增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，应该避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。物作用会对人体产生极大地伤害不建议采取。
吴名波
已帮助网友：1401
2015-09-01
脾胃功能差会影响吸收，吃什么可能都不能见到明显的效果。
建议你先到中医科检查，对症用药调理脾胃，保证充足的睡眠，加强营养，多运动，体重会有所增加的。如山药、山楂等都有健脾胃的作用。