12岁孩子钙和锌能不能同补?
女 | 40岁
2015-08-29
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问题描述：我家孩子已经十二岁了，最近我发现孩子有点不大碍吃饭了，我感觉应该给他补锌，但是我目前正在给孩子补钙呢，就是吃的那种补钙的东西，我不知道这样的情况是不是可以给孩子钙锌同补呢？这样容易吸收吗？
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高锡云
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2015-08-29
钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，互相受到制约。因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果更好。