我老公今年30岁脑力劳动过度,
问题描述：我老公今年30岁脑力劳动过度，太累熬夜，补充些什么好呢？
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刘林勇
已帮助网友：1906
2015-08-29
抗疲劳提高免疫力应用花旗参、西洋参、咖啡因类饮品等就可以，但是对于身体健康不是很有利。
毕竟熬夜生活不规律，会导致身体从根本上出现内分泌失衡，生物钟紊乱，植物神经功能紊乱，抗疲劳就是透支健康，外力作用提高免疫力，会相对压制身体自身免疫力，适当休息是保持健康的最好方法，劳逸结合很关键。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2015-08-29
根据您的描述考虑免疫力低下，需要提高免疫力。
建议经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力；勤开窗、多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染；多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜；及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入，食疗也可以提高免疫力。平时喝些乳酸菌饮料。另外：灵芝，新鲜萝卜，人参蜂王浆，蘑菇类，黑木耳，银耳，车养，百合等：都有明显增强免疫力的作用。祝您早日康复！