有时是大腿有时是小腿肚
问题描述：个学生，每天都得剧烈的跑步做素质练习什么的。运动完了腿很疼。有时是大腿有时是小腿肚、跑完了以后怎样小幅度的按摩才不会腿疼呢？前提是在上课。不能泡澡什么的。
回答专区
王芳芳
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2015-08-28
可以坐在凳子上放松，下肢完全放松，轻轻捶捶
跑完步之后，不要立刻停下坐下，要适当地做一些缓和点的运动
以上是对“我是个学生，每天都得剧烈的跑步做素质练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2015-08-28
根据您的描述，造成腿疼的原因，是因为做了大量运动后身体内产生的乳酸过多，才会使自己的腿感觉到疼痛
建议您可以再自己座位上一手或双手用按法或揉法自腘窝至跟腱，用力按揉数分钟，至小腿肌肉放松为止或是用双手相对用力揉搓小腿肌肉，约2分钟，也可以轻轻拍打小腿，您也可以多喝点水，但不要在运动之后马上喝水，要等到身体渐渐平复之后再喝，而且不要一次性的饮用大量的水
吴玉琴
已帮助网友：2666
2015-08-28
您的这种情况是活动过量导致的我建议您如下的调理的为好
我建议您活动之前和活动之后一定要做准备的活动的为好，您不要大意的，