在饮食方面如何防止蛀牙?请
问题描述：在饮食方面如何防止蛀牙?请指教!
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李泽
已帮助网友：2879
2015-08-24
蛀牙有时也有人叫它虫牙，学名龋齿。其主要形成原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的薄膜，含有造成龋齿的细菌。每次进食后，牙菌斑中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质便会破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞，即蛀牙。所以，蛀牙是从小蛀斑发展而来的，不是真的有蛀虫或什么其他虫子，而是牙齿被逐渐腐蚀的结果。蛀牙在严重情况下，会导致牙齿的坏死和脱落。蛀牙也就是牙齿出现腐烂现象。
合理饮食：甜食是孩子偏爱的食品，其中含有大量的糖和淀粉，例如糖果、巧克力、饼干和糕点等。特别是粘性大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分，经代谢后产生的有机酸致龋性很强。因此，要劝说孩子少吃甜食，特别不要在睡前吃，睡前饮食后要刷牙。此外，日常饮食不要偏食。膳食成份应包括五谷杂粮、豆类及豆制品、奶及奶制品、鱼肉蛋禽和蔬菜瓜果。这样有利于孩子的生长发育和身体健康。通常人们认为汽水和蛀牙是直接挂钩的，因此要预防蛀牙就要断绝汽水，其实这是诸多诸多误会中的一种。汽水是含有可发酵的碳水化合物产品，但蛀牙的形成还受到唾液的作用、口腔细菌、可发酵碳水化合物以及牙齿接触可发酵碳水化合物的时间长短所影响。其中，时间是蛀牙发生过程中非常重要的一个因素。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。经常食用含有可发酵碳水化合物的食物以及经常食用长时间在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物，这就是导致蛀牙的一个重要原因。而汽水在进入口中后会马上离开口腔，没有时间与细菌发生反应，所以发生蛀牙的概率非常小。此外，人们通常认为汽水含酸量高会对牙齿产生损害，但是人们却忽略了唾液的力量。唾液能够对酸进行稀释，减轻对牙齿珐琅质的影响。唾液中还含有钙、磷和氟，可以补充珐琅质的矿物质流失。氟还可以帮助牙齿抵御食物或饮料中酸的腐蚀。由此可见，在合理饮食之前，要先树立正确的饮食观念，有条件的话最好能根据个人情况咨询医师专家意见，以偏概全、道听途说的做法将可能让人错失美食的同时，也没能改善预防效果。
刘林勇
已帮助网友：1906
2015-08-24
蛀牙的预防和饮食注意
预防龋齿的发生
1.吃东西后及时漱口，按时刷牙，一般做到三三制。及一天刷牙三次，每次三分钟，少吃甜食，少引用可乐等碳酸饮料
2.定期口腔检查。牙齿有问题及时处理
等
肖华
已帮助网友：2137
2015-08-24
您好、龋齿主要是由于牙菌斑引起、
建议注意保持口腔卫生、饭后刷牙漱口、可以到正规医院或者牙科门诊检查、将窝沟较深的牙齿进行窝沟封闭、祝身体健康、
李海涛
已帮助网友：1714
2015-08-24
防止蛀牙的办法是保持口腔清洁，饮食没什么忌讳
我的建议是每天饭后漱口，坚持刷牙，21点以后不要吃东西，祝你健康