膝关节内侧副韧带撕裂半月板损伤手术后怎么锻炼?
问题描述: 膝关节内侧副韧带撕裂半月板损伤手术后怎么锻炼?
详情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):
20131膝关节内侧副韧带撕裂半月板损伤
曾经的治疗情况和效果:
五
补充说明:
膝关节内侧副韧带撕裂半月板损伤手术后怎么锻炼?
回答专区
李泽
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2013-06-13
一般韧带断裂后不能再生,只能以瘢痕组织替代原有组织,所以愈合比较慢,并且膝关节是人体比较复杂的一个重要的关节,如果愈合较差,会对以后的生活造成比较大的不便。
现在可以进行大腿肌肉的锻炼,以加强膝关节的稳定性。 健康问答 www.39ask.net
罗正强
已帮助网友:1322
2013-06-13
1、练习抬腿:先用力使脚背向上勾,再用力将腿绷直,然后将整条腿抬到半高,维持在这个高度几秒钟后将腿放下,并完全放松。练习应分组进行,每组5~10次,每天3~5组。具体运动量要根据体质而定。如果一天运动量太大,会出现腿后部疼痛。2、练习屈膝:开始时练习打弯可在床侧进行。小腿凭借重力垂到床下,就能达到90度。然后再用好腿放到前方,帮助向后压,即可增加屈膝角度。用力的大小以能够忍受为度,如果能维持用力几分钟,效果更好。
要注意掌握运动的量:每天的屈伸活动、抬腿不在数量,而在质量,要尽量伸直关节和屈曲关节,达到一定的程度,使每天都有进步,如果活动次数过多会出现关节肿。出现这种情况时必须减少屈伸活动次数。