睡眠不实,有点神经衰弱,如何调理啊!
男 | 35岁
2015-08-18
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问题描述：脸上和身上还经常起痘痘
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侯万东
已帮助网友：2052
2015-08-18
由于夏季天气炎热干燥会使人情绪烦躁，或者最近生活工作压力大，这些都可能导致失眠，建议您每天睡前冲个热水澡，喝杯牛奶，睡前听听轻柔和缓的音乐，这些都有助于睡眠，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响。经常食用红枣、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水