我肚子上有点赘肉想减掉,最好练成成块的腹肌
问题描述：个22岁的男士，我肚子上有点赘肉想减掉，最好练成成块的腹肌。个22岁的男士，我肚子上有点赘肉想减掉，最好练成成块的腹肌，但是别人说做仰卧起坐不能减脂，具体可以有哪些运动方式可以让我减掉肚子上的赘肉？
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王胜国
已帮助网友：1279
2015-08-06
首先控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。增加锻炼。如仰卧起坐等。
张惟
已帮助网友：2003
2015-08-06
关于减肥，运动很是重要。在这就是减少油脂食物的摄入量。当腹部的脂肪消化掉之后，再继续锻炼，那样就很快强大你的腹部肌肉能力，就会有成块的腹肌了。
运动很是重要。在这就是减少油脂食物的摄入量。当腹部的脂肪消化掉之后，再继续锻炼，那样就很快强大你的腹部肌肉能力，就会有成块的腹肌了。