天天失眠怎么治疗?怎么治疗
女 | 33岁
2015-08-04
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问题描述：我最近一直有失眠的毛病啊，好困扰，白天疲劳的不得了，可是晚上还是不容易睡着，每天到两三点才能入眠，并且睡眠质量很差，很容易被周围的动静惊醒。有时候还会做从高处跌落的梦。
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郭欣雨
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2015-08-04
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。