青春期怎么锻炼不会影响身高
问题描述：青春期怎么锻炼不会影响身高，又可以增加肌肉力量？
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刘林勇
已帮助网友：1906
2015-08-03
男孩子可以通过跑步，打篮球，游泳，打羽毛球等方式进行锻炼，既不会影响生长发育，还能加强身体素质。
建议您如果想肌肉变得有力量，不但要坚持锻炼身体，还应该加强饮食营养，多吃含钙量高的食物，多吃蔬菜和水果，不宜饮酒和吸烟。别熬夜。
王妍春
已帮助网友：1220
2015-08-03
青春期是身体生长发育的第二个高峰期。这个时期，少男少女的身体各部分无论在形态、机能方面，不断发生着变化，特别是生殖系统的迅速发育成熟，使脑垂体、性腺和甲状腺等内分泌活动增强，从而促进全身各组织（肌肉、骨骼等）、器官（心、肝、肺、肾、脑等）也相应迅速发育成长。
在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以挂吊环；游泳。不仅使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。
胡莉
已帮助网友：1928
2015-08-03
这个可以适度的参加体育运动。
建议你去参加慢跑或者篮球等跳跃或者奔跑的运动，这样就可以得到锻炼的目的，又不会影响身高了