我最近小腿肚子酸疼快两个月了晚
男 | 35岁
2015-07-12
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问题描述:我最近小腿肚子酸疼快两个月了晚上睡觉总抽筋是什么原因呢
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黄远航
已帮助网友:2021
2015-07-12
抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,特别是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。