我怀孕刚好三月还差一天

腹胀是孕妇常见的困扰。
腹胀产生原因引起孕期腹胀的原因很多，在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物返流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发酵，就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。子宫变大压迫肠胃随着子宫内胎儿的成长，逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，也会将肠道推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫的情况下，其中的内容物及气体的正常排出就会受影响，让准妈妈感到不舒服。活动量减少引起便秘由于孕妇的活动量通常会比孕前减少，胃肠蠕动减弱，加上孕期的进食内容一般也会有所改变，过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，致使蔬菜和水果的补充则相对不足，也会使得粪便更容易在肠道内滞留，引起便秘，从而使腹胀感更加严重。
缓解腹胀之道：1，少量多餐要有效缓解胀气，改变饮食习惯是当务之急。在准妈妈已经感到腹胀的情况下，如果仍进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，使腹胀情况更加严重。许世宾医师建议，有腹胀问题的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，从每日三餐的习惯，改为一天吃五到六餐，减少每餐的份量，每次吃饭的时候都不要吃得太饱，可有效减轻腹部饱胀的感觉。另外，除了适当控制蛋白质和脂肪的摄入量之外，在烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹内气体的产生。
2，细嚼慢咽吃东西时应细嚼慢咽，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，注意这些小细节，也可避免过多气体进入消化道。
3，补充膳食纤维孕妇可以多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果及粗粮食品。蔬菜类如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以苹果、香蕉、猕猴桃等含纤维素较多。膳食纤维素能帮助肠道蠕动，促进排便

根据您的情况分析可能是孕期消化不好造成的，在孕期容易引起肠胃蠕动减慢，最好吃完饭后适当的运动一下。
建议您做好孕期检查，了解胎儿的发育情况，在孕4-5个月的时候做胎儿畸形筛查，同时您也要保持好的心态，多食新鲜蔬菜水果，补充营养，增强自身体质，给胎儿的发育创造良好的环境，如有不适及时就诊。

，怀孕三个月，出现腹胀情况。
你的情况考虑是由于怀孕三个月的时候子宫增大进入腹腔，这样影响胃肠，所以吃一点东西涨的情况。