内分泌失调生活中要注意什么?
问题描述：内分泌失调生活中要注意什么?
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郭欣雨
已帮助网友：1822
2015-07-09
首先要保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。特别要节制夜生活,保证充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。在饮食上,食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质预防感染;不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害。
王庆伟
已帮助网友：1512
2015-07-09
患者需要饮食及生活规律,禁辛辣食物及烟酒,注意腹部保暖,放松心情,定期复查。