大便有时候比较困难
问题描述：我平时不爱吃水果和蔬菜，大便有时候比较困难，除了加强运动之外，从饮食上怎么补充？
回答专区
肖平东
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2015-07-04
便秘是由于肠蠕动慢加之水分少导致大便干结所致。
便秘患者需要多吃含纤维多的食物，如芹菜，红薯。增加肠道对水分的吸收。尽量少吃比较干的食物多喝汤，症状会缓解很多。
李泽
已帮助网友：2879
2015-07-04
习惯性便秘，不爱吃水果和蔬菜。
除了加强体育锻炼，平时可以做摩腹动作，顺时针每天500下，另外要注意多食用一些膳食纤维丰富的食物避免芹菜，红薯等。
张月玲
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2015-07-04
青年女性，便秘，不爱吃水果蔬菜
大便干燥，平时需要多喝水，多吃水果蔬菜，多运动。可以适当吃点通便药。
霍思瑜
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2015-07-04
分析，便秘虽然也可由肠道器质性疾病引起，但多数与排便反射的神经调节功能紊乱有关。排便动力缺乏，生活节律改变，食物纤维素太少，肠蠕动减弱，病后、产后及老年人气血虚弱，津液不足，滥用泻药或灌肠等，也是引起便秘的种种原因。
建议适当多吃些蔬菜、水果及含纤维素多的食物，适当增加运动量，也可使排便次数增加，间隔时间缩短。早上空腹吃梨有助治疗便秘；在夜宵时吃黑芝麻糊，既可以防治便秘，还可以补脑；多吃蜂蜜能防治便秘