我光吃饭就是不长胖是什么原因
问题描述：偏瘦五公斤左右
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刘林勇
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2015-07-03
光吃饭不长肉是有很多的原因的。
不长肉有可能是您脾胃不和引起的，脾的运化功能不好导致的不能吸收，而胃有实热使得胃的消化功能较强。
请问您是否有口气
李成希
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2015-07-03
只能说是你的消化系统的吸收功能不是很好，所以食物中的营养不能得到吸收。
偏瘦5公斤还不是很严重，一般对身体没有伤害，平时注意加强锻炼，提高机体免疫力便不会有影响。但若持续体重减少，建议尽快去医院检查。
张月玲
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2015-07-03
吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。
建议：1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
王志强
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2015-07-03
一定不要吃药！
饮食多样，睡眠充足，适当运动就能变胖
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
所谓心宽体胖，就要保持一颗愉悦积极的心情，无论遇到什么不开心的事，都要学会自我调节
彭丽霞
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2015-07-03
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
王涛
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2015-07-03
建议检查是否是有甲亢，寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能长不胖
李江萍
已帮助网友：1462
2015-07-03
建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。