我生完孩子胖了挺多,没时间去锻炼减肥
问题描述：我生完孩子胖了挺多，没时间去锻炼减肥
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胡世林
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2015-06-18
适量饮水，水是最好的药，不仅补充水分，还可以促进脂类代谢。
喝汤减肥，饭前喝汤，以减少主食的摄入量，达到减肥的效果。
减肥的大忌就是睡前吃东西，睡眠时不需要运动，吃下去的东西都被吸收变成脂肪囤积起来，如果实在饿得受不了就只能吃水煮青菜或水果。
虽然生完宝宝没有过多的心思减肥、运动，但仍要‘忙里偷闲’。洗完澡后多做腹部按摩，力道掌握好，不能太用力，在肚脐周围画圈按摩或上下揉动肚子，助于产后收腹；散步：小步子走，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀；还可以做仰卧起坐，到微微出汗为止。
王娟
已帮助网友：1119
2015-06-18
在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。
建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。