摔倒后腰部疼痛怎么治疗好?
女 | 25岁
2015-06-16
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问题描述：我最近真背，做什么都做不好，感觉特别的倒霉，心里很不开心，烦死了，昨天我洗衣服，洗了挺多的衣服，把水弄地板砖上了，我去晾衣服，一不小心，我就踩了个空，一下子就倒下了，磕我的特别的痛，后来我的要部就特别的疼痛。
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王芳芳
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2015-06-16
.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动.3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.4,避寒保暖