头晕脑,经常失眠是怎么回事?
问题描述：经常性失眠，有时满脑子都是什么乱七八糟的过往，甚至重复做之前做过的梦，又是满脑子一片空白，有时脑子好像塞满什么东西一样就像个实心的铅球，又重又有点疼痛，一个晚上睡不到两三个小时，哎！总的就是好难过。
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金丽萍
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2015-06-16
您所说的这种情况是典型的失眠症的表现，严重的失眠症会威胁到我们的正常生活以及健康状况。给您以下几方面的建议，希望对您有帮助：1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。4、太冷、太热的环境会影响入睡。5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。7、辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。如果你觉得自己进行调理太困难的话，您可以接受下专业的诊断治疗，中药结合针灸的方法治疗失眠效果是比较好的，推荐您使用。祝您早日康复！