我家闺女2周岁缺钙
问题描述：我家闺女2周岁缺钙，平时在饮食方面该给孩子多吃些什么食物呢
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罗正强
已帮助网友：1322
2015-06-09
钙是构成骨骼最重要的物质，人体从膳食和营养品中吸收的钙，经过成骨细胞的作用，沉积在骨骼上，以保证骨骼强壮有力。但是，骨骼并非一旦形成，就再也不会改变了。随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。
缺钙应该适当补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。平时在饮食方面少吃菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等蔬菜，它们都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。多吃牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等食物。另外酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2015-06-09
孩子缺钙看一下是否严重，如果严重要吃药补
建议可以吃迪巧钙，平常饮食方面可以多吃些蛋奶类食物，但是不要每次吃的过多，平常注意饮食规律，不要吃零食
吴名波
已帮助网友：1401
2015-06-09
您的情况最好给孩子喝点添钙的牛奶
建议您可以给孩子喝点添钙的牛奶和鱼虾类食品，希望回答对您有帮助