心里有事睡不着觉怎么治疗
男 | 30岁
2015-06-07
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问题描述：本人平时睡觉比较浅，稍微有点声响就无法正常入睡，并且由于工作的原因，平时事情挺多，有时候白天事情没处理完或者有比较棘手的事情，我睡觉的时候就会一直响，常常造成整夜的睡不着。
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李海涛
已帮助网友：1714
2015-06-07
您这样的情况主要还是心理原因影响睡眠质量，睡前一直思考问题会造成脑皮层过度兴奋，无法睡眠，建议你平时适量运动,增强身体体质，同时可以喝杯牛奶有助于睡眠,睡前可以用热水烫烫脚,促进身体血液循环.平时要保持心情舒畅,不要给自己太多压力,不要熬夜,注意休息.注意饮食规律.祝身体健康.