听说去健身房会影响骨骼发育
问题描述：我16岁，听说去健身房会影响骨骼发育，是否真的
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赵晓凤
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2015-06-05
这不是正确的，去健身房锻炼是有一定的好处，但是过量也不行。
建议以锻炼耐力为主，锻炼力量为辅。要主要运动前准备运动，运动后要放松肌肉，如果肌肉天天绷紧，那就可能影响到骨骼的发育了。洗澡以温热水洗容易让肌肉放松。
侯万东
已帮助网友：2053
2015-06-05
你已经16岁了，适当的力量训练对你只有益处，不但不会影响骨骼发育，还会刺激你骨骼增长，有利于增高的，同时使你变的更加结实。
训练建议：循序渐进，每次健身时间不要超过一个小时，选择器械的重量，是你最大力量的60-70%的重量。全身都要练，不然的话会造成身体肌肉力量的不平衡，这样既影响形体的美感，又增加了受伤的几率。腿部训练会刺激雄性激素的分泌。
饮食建议：少食多餐，高蛋白低脂肪，蔬菜水果适量，多饮水（每天不低于2000毫升
胡世林
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2015-06-05
在发育阶段适量运动是很好的
运动可以促进骨骼发育，您可以适当的锻炼，但不要过激运动就行了
王芳芳
已帮助网友：2074
2015-06-05
只要不做高强度的超过身体负荷的运动，应该不会影响
你现在才16岁的话，去健身房有点没必要，想要长高锻炼跑步打篮球效果就挺好的