麻烦解答啊,急!
女 | 24岁
2015-05-30
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问题描述：连续两晚失眠了，其实很困很想睡觉，但是心里慌，闷，感觉好像挺多小虫子爬一样，痒的非常难受，无法入睡，心里和手腕以下感觉很强烈，，我这是怎么了啊？我都不敢入睡了，那滋味太难受了
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廖元兴
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2015-05-30
由于夏季天气炎热干燥会使人情绪烦躁，或者最近生活工作压力大，这些都可能导致失眠，建议您每天睡前冲个热水澡，喝杯牛奶，睡前听听轻柔和缓的音乐，这些都有助于睡眠，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响。经常食用红枣、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。