大便干燥怎么办,我三四天才大便一次
问题描述：大便干燥怎么办？不想吃药，回答请具体些，！我三四天才大便一次，并且大便干燥，该怎么办？我20岁，女，160斤，每天晚上有锻炼50分钟，早上有喝蜂蜜水，但都没什么效果。我不想吃药，有没有什么食物或是按摩之类的能有效改善？
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肖华
已帮助网友：2137
2015-05-28
考虑为习惯性便秘，具体原因考虑有饮食结构、工作、活动量等有关。
首先建议饮食方面可以多进食含粗纤维食物，如芹菜、菠菜、豆角、蒜苔等，同时饭前建议口服少量香油或花椒油等。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2015-05-28
便秘时由很多原因引起，主要的原因是饮食和生活习惯的影响。在以后的生活中药多吃富含纤维的蔬菜和水果，比如说含茎叶的南瓜藤，水果中苹果是最能促进排便了
坚持每天早上起来后喝一杯凉开水，可以加一点蜂蜜，最好是槐花蜜。这个很清肠毒的，每天晚上吃香蕉，