我不知道我这一个月来为什么老是做梦
问题描述：我不知道我这一个月来为什么老是做梦，有时还会做噩梦，常常脑袋得不到休息，感觉特别的累，
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黄远航
已帮助网友：2021
2015-05-24
首先要生活规律，不要经常熬夜，多做运动锻炼，如果是工作压力大不妨请假几天，到郊外散散心，把心情搞好，再工作。
多吃一些营养品，核桃之类的，补补脑，加强锻炼，切记不要熬夜，不要吃辛辣食物，让心情放松下来，做事情不要急躁，按着顺序慢慢来，这样身心才能得到歇息，相信你会好起来的。
高锡云
已帮助网友：2101
2015-05-24
23岁女孩儿，一个月来经常做梦，感觉休息不好，很累。希望了解原因和对策。
做梦本来是一个正常的睡眠现象，但是如果经常感觉休息不好、疲倦劳累，则需要调整一下。不知道您近期身体健康方面如何？如果身体虚弱、有疾病在身，特别是心肺等内部器官有问题，有可能导致睡眠质量下降、多梦难睡。如果身体健康，则需要考虑心理方面。比如情感、家庭、工作等因素，是否最近一段时间有不顺利？自己近一段时间的生活规律不规律？等等。具体情况，需要和心理医生详细沟通，才能进一步做出判断。
希望以上所说能对您有所帮助。如果感觉好，请采用。如有需要，可以在线咨询或电话咨询我。谢谢！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2015-05-24
与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。