感觉自己头晕,眼花的,还出现头疼,尿频,失眠
女 | 50岁
2015-05-15
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问题描述：我妈妈半年前，感觉自己头晕，眼花的，还出现头疼，有时候还尿急，尿频，就去检查了一样，去、检查说得了糖尿病初期，要进行饮食控制和体重的控制，这些他老是睡眠不好，晚上梦多，失眠，白天精神很差，提不起劲来。
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李美玲
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2015-05-15
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。2.睡前勿猛吃猛喝。睡前不要喝太多的水，睡前不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。祝身体健康。