我经常便秘,并且很严重
问题描述：有几年了，两三天大便一次，并且很干，量又少
回答专区
彭含迪
已帮助网友：1768
2015-05-10
根据你的情况分析考虑，便秘是由于肠道菌群失调，膳食不均衡，饮食中食用纤维不足，不良的排便习惯等原因导致的。
建议你，应养成定期定时排便的习惯，注意饮食调节，多吃一些富含纤维素的蔬菜或水果，如苹果、香蕉、青菜，还要加强运动，增强肠道的蠕动能力，切不可长期依赖泻药，长期依赖泻药只能使便秘越来越严重，
希望我的回答能够帮助到你
李海涛
已帮助网友：1714
2015-05-10
用发好的木耳，生熟都可以，取木耳适量，用香油凉拌，加一点酱油，每餐食用。你可以试一试。
另外便秘最好用饮食调节，多吃粗纤维的食物，绿色蔬菜是首选，菠菜，芹菜、大白菜，适当吃粗粮。