昨晚还做梦吓的大叫一声然后吓醒了
女 | 21岁
2015-04-23
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问题描述：最近总是睡不好。。半夜老是醒然后好久才能入睡。。。昨晚还做梦吓的大叫一声然后吓醒了
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张磊
已帮助网友：1718
2015-04-23
根据你的叙述,我认为,这可能是由于你最近心理压大较大,再加上你过分担心和关注睡眠的质量,并且不断地给自己负面的自我暗示,这些心理作用的又叠加效应,从而产生了你所叙述的症状。如果是这样,我建议你,首先,学会善于释放压力,对睡眠质量客观认识,学会顺其自然,同时在睡眠过程中给予自己正面的、积极的心理暗示,你对睡眠问题会有与过去完全不一样的心理感受的。你不妨一试。