嗜睡多梦是怎么回事?
女 | 22岁
2015-04-12
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问题描述：每晚11点准时睡觉，自然醒的话一定是在早晨九点以后，且每天都在梦中醒来，感觉很累，不想醒来
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廖元兴
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2015-04-12
做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。