为什么吃挺多都不胖
问题描述：为什么我吃挺多都不肥？一日4餐有时早餐没吃 但是都吃挺多 但还是保持58公斤左右 为什么？
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朱子强
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2015-03-31
怎么也吃不胖的原因其实有不少，比如：①遗传因素：正如有的人喝凉水都长肉；②内分泌问题：如甲状腺机能亢进、糖尿病等，导致营养无法吸收，就会吃的很多但很瘦；③肠胃问题：如肠炎、胃炎及其它胃肠疾病，导致营养吸收障碍而消瘦；④情绪影响：压力过大，并且精神容易紧张、忧虑、焦虑的人，比较不易吃胖；⑤生活不规律：长期失眠、熬夜、饮食又不佳的人也不胖。
建议从饮食、作息、运动3方面改善：1、饮食要以适量纤维素与高热量饮食。每餐饭适量蔬菜和肉类即可，要多吃淀粉类和糖类等高糖指数食物，可以同时服用消食和促进胃肠动力药物；2、餐后睡觉可以刺激胰岛素和醣类转化酵素分泌，帮助储存脂肪。3、最后要养成适当运动。适当的运动能帮助热量进入细胞，使食欲增加。一般每次睡醒后至少运动10分钟，对于热量的吸收最为有效。
姚志彬
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2015-03-31
看你的年龄，正值青春期，耗能会比较大，如果身高再稍微高一些，长不胖是很正常的。
但是不管怎么样，还是建议你规范地吃早餐，因为经过一夜的耗能与营养流失，早餐需要更充足的营养才对。你的身高是多少？
陈铁琳
已帮助网友：1893
2015-03-31
建议平时一定要吃早饭的，平时多吃点牛奶，鸡肉，牛肉等食物
适当运动，如跑步，打球等，避免熬夜劳累，保持心情愉快