睡的越多是否越好
女 | 23岁
2015-03-22
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问题描述：星期六日放假没什么事做一般都是在睡觉，还睡特别长时间，能从晚上的11点多睡到第二天的中午1点多，还吃完中午饭好能继续睡，有时候觉得一吃饱就想睡觉，这样是否病态啊。
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邓超明
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2015-03-22
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。