宝宝做微量元素检查结果缺锌
女 | 29岁
2015-03-22
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问题描述：宝宝做微量元素检查结果缺锌该怎么补什么牌子的好易吸收睡眠不好晚上睡觉的时候来回翻动
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侯万东
已帮助网友：2053
2015-03-22
尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。多吃含锌丰富的食物；如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂
含锌丰富的食物：海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、杏仁、枣仁、乌梅、芹菜、柿子