免疫力下降怎么治疗?
女 | 30岁
2015-03-22
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问题描述：很多人都说坐月子是女人的第二次塑造身体，之前不相信，在月子里面没有休息好，天天走来走去的，知道，原来真都有这么回事，免疫力明显的下降，动不动就感冒，每一次的流行性疾病都躲不过，要怎么样增强免疫力
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彭含迪
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2015-03-22
营养是免疫力的基础，营养饮食首先要保证优质蛋白质。优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增加鱼类的摄入量，鸡蛋是最理想的蛋白质来源，应每日一个。其次多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。另外要保证微量维生素和矿物质的摄入。维生素和矿物质同属于人体六大必需营养素，它们在体内含量虽小却与人体的健康状况息息相关。建议在合理膳食的基础上适量补充营养素。