吃的不少,就是不胖怎么办
女 | 33岁
2015-03-16
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问题描述：吃的不少，就是不胖怎么办
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赵晓凤
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2015-03-16
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
保证高质量的睡眠。要注意口腔健康。常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐。增肥食物番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼。