可以清理肠道的减肥方法
问题描述：一包苏打饼的热量最简单的减肥方式是什么，怎么样清理肠道
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王志强
已帮助网友：1647
2015-03-14
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
胡书香
已帮助网友：2004
2015-03-14
苏打饼的热量确实不知道，这个需要营养科的医生来分析，营养科的也只能给出大约的数值，不过一般再饼干的外包装上是有具体的热量表的，您可以自行的计算一下即可，关于减肥的方式，那么就是节食+运动了，这个就是最简单的，对于西医的观点来说，只有您运动消耗的热量大于了您摄入的热量，那么身体才会燃烧脂肪来提供额外的能量供给，这样才会消耗脂肪，减肥成功
建议您采用运动+节食的方式来进行减肥，节省并非是不吃饭，而是3餐不少，但是每一餐饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，一样可以造成能量的蓄积的。运动建议您每周至少锻炼5天，每天至少1个小时的运动量，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等，以上的运动+减肥，此2者缺一不可，且重在坚持，您想一周两周的就见到效果，这个是不现实的，因此贵在坚持！