忆力减退了，总是记不住东西,吃什么才能记忆力好
男 | 22岁
2012-08-10
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问题描述：就是发现记忆力减退了，总是记不住东西,并且有的东西5分钟前还记着后来就忘了...有的时候注意力也集中不了.
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熊平安
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2012-08-10
导致记忆力下降的因素：营养不良，吸烟，睡眠不足，疲劳，注意力不集中（心不在焉），心理状况不佳，体质不佳，免疫力不佳，疾病状态等有关，.多食有益智增进神经系统活跃的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑,防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.