去做了微量元素检察,结果缺钙和铁
问题描述：小孩9岁了,很挑食,去做了微量元素检察,结果缺钙和铁,补那些食物好其它都良好,就是体重偏小,9岁了才24公斤
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高秋凤
已帮助网友：1066
2015-03-03
缺铁和钙有以下建议：补钙及后续预防缺钙方面1、春夏秋季多带孩子进行户外运动，冬季可补充鱼肝油，这样可以使促进钙吸收的最重要物质维生素D不会缺乏，为保持钙的吸收打下基础；2、每天至少保证300ml的牛奶摄入（推荐摄入量为300dao500g）;3、同样保持维生素C的摄入，可多食新鲜蔬菜和水果；4、建议孩子少食容易带走钙质的碳酸型饮料；5、推荐食物：含钙高的食物——牛奶、豆腐、木耳、骨头。6、通过一些运动游戏和引导，让孩子养成良好的饮食习惯。对于补铁，少食含植酸多的食物，如菠菜，适当使用富含铁的食物，首推动物肝脏，如猪肝、鸡肝或猪血，红枣也非常补铁。注意的是动物内脏作为体内解毒器官会含有大量胆固醇，食用时不能过多，一天75g以下便能很好的补铁。总之，膳食均衡，多加运动！还建议咨询营养师进行营养健康管理！希望对你有帮助！
林春桥
已帮助网友：2012
2015-03-03
目前描述的问题一般及时饮食均衡，铁锌钙氨基酸试试，